体力の衰えを感じる

最近、体力の衰えを実感する事が多い。

今までなら、夜更かししても翌日にさほど影響はなかったが、
最近では、夜更かしすると翌日がかなりツライ。

こんなところから、歳を感じる。
もちろん、運動不足も否定できないんだけど。

いつまでも元気だと思ってた。
でも確実に歳を重ねているんだ。
このままじゃダメだな。
しっかりと意識して、健康管理をしなきゃ。

規則正しい生活！
夜は早めに寝る事を心がける。
エレベーターを使わず、階段を使う。
バランスのよい食事を摂る。

身近な事から始めてみよう。

write by　ひまわり

悩みのつぶやき | 2010/09/03

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