間食をやめられない

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私は甘いものが大好きで、お菓子をよく口にしている。
チョコレートでもクッキーでも・・・とにかく甘ければ何でも好き。

近くにお菓子があると、つい手が伸びてしまう。とはいえ、間食はあまり良くないと思っているから、食べる量はちゃんと考えているつもり。

けれど、最近になって間食が止まらなくなっている。ご飯を食べたばかりでも、数時間経つとすぐにお腹が空く。最初は小腹が空く程度だけど、だんだん本格的にお腹が減ってきて何か口に入れたくなる。なんだろう?この食欲は??

特に、仕事帰りは一番腹ペコ状態に。
疲れと同時に食欲旺盛になる時間帯だから、体がエネルギーを欲しているのだろう。電車で帰るときに突然お腹が「ぐぅ?」と鳴って恥ずかしい思いをしたこともある。

間食をやめられない

帰り道に見かけるパン屋さんから良い匂いが漂うと、思わずその場で立ち止まってしまう。ここで間食したらいけない!と思いつつ我慢するけど、食欲というとても強い欲望から逃れるのは困難。

どうしてもガマンできなくなったときは、近くのコンビニでつい菓子パンを1個購入。腹ペコの状態で美味しいものを食べると、とても幸せを感じる。この幸せな感覚を一度知ってしまうと、間食をまた繰り返すのだ。しかも、それで夕飯まで食べてしまうからどんどん体重が増えてしまう。

以前までは仕事帰りでもそんなに食欲はなく、むしろ食べるのを控えようと思っていた時期。なんでだろう?いまは食欲の秋だからかな?

間食はやめたいと思っても、なかなかやめられない。間食の甘い誘惑に勝つのはとても難しい。

write by ミコ

悩みのつぶやき | 2009/11/13


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