顔のシミ対策

顔のシミに悩む女性は多いのではないのでしょうか？
顔のシミ対策の方法をご紹介します。

編集部の菜々子です。
私の顔には茶色っぽいシミがポツンとあります。最初はそんなに気にしていなかったのですが、だんだん目に付くようになってきました。シミに悩むなんて、年を取ったようで悲しい。

外出する前は何とかごまかそうと厚化粧をしています。でも、厚化粧をすると、いかにも作ったような顔になってしまう。シミのない白い肌が懐かしいです。

顔のシミとは？

顔のシミとは、メラニン色素が皮膚に沈着してお肌が黒ずんでしまうことです。シミは肌の老化現象のひとつであるとも言われています。

顔のシミの原因

多くの原因として考えられているのは紫外線です。紫外線は肌にダメージを与えるだけではなく、メラニンを必要以上に作り出します。そのメラニン色素が皮膚に蓄積されることでシミとなってしまうワケです。
また、ストレスや疲れなどが原因で、出来てしまう場合もあるそうです。

顔のシミ対策

顔のシミによいと言われる対策方法をご紹介していきます。

●紫外線を避ける
シミの原因となる紫外線を避けましょう。日焼け止めクリームをこまめに塗り、手袋や帽子、日傘で紫外線をカットします。

●たんぱく質を摂る
たんぱく質は、皮膚の新陳代謝に必要な栄養素だと言われています。シミが気になる人はたんぱく質を摂るように心がけることが大切です。
たんぱく質が多く含まれている食品は、豚肉やイクラ、鮎に煮干などが挙げられます。また、美白に良いと言われている食べ物として代表的なのがヨーグルトだそうです。ヨーグルトにはたんぱく質はもちろんのこと、カルシウムやビタミンなどの栄養がたくさん含まれています。

●ビタミンＣも効果的
ビタミンＣには、メラニン色素の沈着を防いでくれる働きがあるそうです。また、疲労回復にも適している栄養素なので積極的に取り入れていきたいですね。
ビタミンＣを多く含むのはフルーツ。特に、イチゴやグレープフルーツなどがビタミンＣを多く含んでいると言われています。フルーツなら手軽に多くの栄養素を摂取できるのでオススメですね。

美容の悩み | 2010/06/29