しもやけ対策

しもやけに悩む女性は多いのではないのでしょうか？
しもやけ対策の方法をご紹介します。

編集部の菜々子です。
寒い日々が続くと、しもやけに悩まされます。
しもやけは痒くて仕方ないですよね。掻けば掻くほど赤くなって、しもやけが悪化してしまう。こういったことから、冬が苦手な女性が多いような気がします。そんな私も冬が苦手な一人です。

しもやけとは一体どのようなものなのでしょう？
しもやけとは、寒さによる血行不良で起こる症状のことです。主な症状として、つま先や指先などの痒みや腫れなどがあります。

また、痒みを引き起こし、掻くと痛みも出てきてしまいます。これがとてもつらいですよね。痒みのムズムズ感がイヤで、掻かずにはいられなくなります。痒みが気になって、仕事も手につかなくなるほど。これだから、しもやけは困るんですよね。

冬から春先にかけて起こりやすくなるそうなので、冬が過ぎたからといって油断は出来ません。

しもやけの原因は何と言っても、外部の寒冷です。
さきほど書いたように、しもやけは寒さでの血行不良によって起こる症状です。身体が冷えた状態を長時間続けることにより、手足の血流が鈍ることでしもやけが発生します。

なるべく身体は冷やさず防寒対策をすることが大切です。また、生野菜やお刺身といった身体を冷やすようなものを食べることも控えたほうがよいそうです。

●身体を温める
しもやけの治し方としては、まず身体を温めることが第一です。外出するときはもちろん、室内でも温かい服を着て防寒対策をしましょう。ゆるめの靴下を2枚重ねて履いたり、手袋をしたりなど、足や手を冷やさないようにしてください。

●マッサージで血行をよくする
お風呂上りにマッサージをすると血行が良くなるそうです。マッサージする部分は、足の指先、くるぶし、ふくらはぎです。親指を上手に使って、ゆっくりとマッサージをしてください。マッサージをする時には、必ず心臓から離れたところから始めてくださいね。

●ビタミンEを含む食事をする
ビタミンEは血行促進する働きがあります。ビタミンEを含んでいる食べ物は、カボチャ・ほうれん草・いわし・マヨネーズなどです。そして、焼き梅干も効果的みたいです。

しもやけは、温かくすることが一番大切なことなのですね。
日頃から身体を温めて、外出する際には防寒対策を忘れずに行いましょう。
しもやけ対策に役立ててくださいね。

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