日焼け対策

日焼けに悩む女性は多いのではないのでしょうか？
日焼け対策の方法をご紹介します。

編集部の菜々子です。

紫外線が強くなり、日焼け止めが手放せない季節になっていますね。日焼けは女性にとって大きな悩みの一つと言えるのではないでしょうか？痛いしボロボロだし、なにより肌にダメージを与えます。

日差しが強い日に外出すると、顔や腕が真っ黒。肌もヒリヒリしてお風呂に入るのがとても辛いです。冷えたタオルなどで冷ましてみてもなかなか治りません。元に戻るのはせいぜい1ヶ月ぐらい後。ずっと日焼けと格闘の日々です。

日焼けとは？

日焼けとは、メラニン色素が皮膚に蓄積されて肌が黒くなることです。
簡単に説明すると、火傷の一種のようなもの。日焼けすると、肌が赤みを増し痒みやヒリヒリした痛みを引き起こします。場合によっては、シミとして残ってしまうので放っておかないことが大切です。

日焼けの原因

日焼けの原因は、なんといっても紫外線。
紫外線の影響で、メラニン色素が必要以上に生成されて皮膚に付着し、日焼けとして症状が表れます。

太陽の光を浴びるのは、身体の中でビタミンＤの生成を促す効果があります。なので、日光浴は身体に良い行為だと言えるのですが、その一方で皮膚が傷みやすくなり皮膚の老化を早めてしまいます。そうならないためにも、日焼け対策をしっかり行い肌を美しく保つことが大切です。

日焼け対策

日焼け対策によいと言われる方法をご紹介していきます。

●日焼け止めの塗り方
日焼け対策は紫外線を避けることが一番の得策。
けれど、外出が多い人にとっては紫外線を避けることなんて無理ですよね。日焼け止めクリームを塗っていれば大丈夫！という方が多いと思うのですが、、クリームは念入りに塗らないと効果はあまりないそうです。

日焼け止めクリームを二度塗りしたり、ファンデーションでカバーしたりしましょう。汗をかいたら何度も塗りなおして、肌を紫外線から守ってくれます。

●乳液を塗る
日焼けすると、皮がむけてくるので、つい気になってむきたくなりますよね。けれど、無理にはがそうとすると跡に残ってシミになったり皮膚を傷つける原因になってしまいます。

どうしてもむきたくなるという方は、乳液を使うと良いそうです。皮がむけかけている部分に乳液を塗って優しくマッサージしてください。数日後にはキレイに皮が剥がれるそうです。また、乳液ではなくベビーオイルでも同様の効果があるそうです。

●日焼け防止に効果的な栄養素
日焼け防止に効果的な栄養素はビタミンＣとたんぱく質だと言われています。ビタミンＣは、皮膚を日焼けから守ってくれる働きが。たんぱく質には、皮膚の新陳代謝び必要な栄養素となるので、日焼け対策には欠かせません。

ビタミンＣを多く含む食べ物はピーマン、パセリ、海苔などがあります。特に、アセロラやレモン、柿といった果物類にはビタミンＣがたっぷり含まれているので、出来るだけフルーツ系を食べるようにしましょう。一方、たんぱく質は豚肉、卵、海藻などがあります。たんぱく質は疲労回復にも役立つので、ぜひ摂取しておきたい栄養素ですね。

日焼けはお肌の天敵。だからこそ、しっかり予防してケアを心がけましょう。

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美容の悩み | 2010/07/01