フケ対策

フケに悩む女性は多いのではないのでしょうか？
フケ対策の方法をご紹介します。

編集部の菜々子です。
ときどき、「私って不潔なのかな？」と思うことがあります。なぜなら、髪をかきあげると、フケが出てきてしまうからです。

昔からフケが多くて、よく周りから指摘されていました。私は黒や紺といった濃い色の服装を好んで着るので、どうしてもフケが目立ってしまいます。

いちいち落ちてきたフケを払うのは面倒でイライラします。ちゃんとシャンプーしているのに、どうしてフケが出るんだろう？フケがある人は不潔だと耳にしたことがあるため、周囲に敬遠されているのではないかと不安になります。

フケとは、頭皮の古くなった角質層が剥がれ落ちた白い粉状のようなものです。要するに、フケは新しい角質層を作るために出てくる老廃物なのです。
フケは誰にでもあるものだと言えますが、中にはフケ症と呼ばれるものがあります。フケ症は、フケが多量に出てきたり痒みを感じる症状のことです。

普通のフケは頭皮の角質層が新しくなる時期に出てくるそうです。季節の変わり目や気温の上下などで変化するみたいですね。
一方で、フケ症は一般的なフケとは原因が異なります。フケ症は思春期や初老期に多い、皮脂の過度な分泌です。他にも、栄養不足や精神的なストレスなどが挙げられます。

フケ対策によいと言われる対策方法をご紹介していきます。

●頭皮マッサージ
頭皮マッサージもフケには効果的。
まず、両手の指を両側から頭頂部、後頭部へと軽く叩くようにします。これを何回も繰り返して、あとは指の腹を使って軽くマッサージしましょう。頭皮マッサージは血行を良くして、痒みにも効果的みたい。シャンプーをしている時にやると良いそうですよ。

●ストレス解消
フケはストレスが原因で出てきてしまうことがあります。
精神的なストレスが溜まってしまったら、心を落ち着かせるようにしましょう。

例えば、薔薇の香りや柑橘系の芳香など自分の好きな香りを嗅ぐと心が癒されます。また、一日何もしないで過ごしたり、ひたすら寝てみたりと自分を休ませることが大切。趣味を楽しんだり、気分転換に散歩したりと自分だけの時間を費やすこともストレス解消になりますよ。

ストレス解消は自分の好きなことを行うのが一番。自分に合ったケアで心をリフレッシュさせてみてくださいね。

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