白髪に悩む女性は多いのではないのでしょうか？白髪対策の方法をご紹介します。
編集部のババロアです。
白髪は老けの第一歩。白髪が一本見つかるだけで、老化を感じてしまいますよね。白髪は主にストレスが原因でなることが多いそうです。また、睡眠と白髪はかなり深い関係にあるみたいです。
白髪対策
多くの場合、老いを感じさせる白髪。残念ながら現在、白髪の治療薬はありませんが、黒髪を維持するために日々の生活の中でできることもあります。
●シャンプーで
シャンプーで頭皮の汚れの元となる脂を洗い流します。優しく丁寧に洗うことで毛根を刺激し、髪を黒くするメラノサイトを活発にする血行促進のマッサージになります。栄養成分配合のシャンプーやコンディショナーは外部からの栄養補給となり、髪の健康を保つために効果的です。ただし、シャンプーは1日2回程度まで、マッサージは力を入れすぎないように注意しましょう。
●食生活で
・カルシウム：メラノサイトの活性化
・タンパク質（ケラチン）・アミノ酸：髪の毛の主成分。
・亜鉛：ホルモンの生成、髪の健康を維持するのに必要なミネラル。
・銅：メラニン色素の元となるアミノ酸の一種であるチロシンを黒くする。
・お勧めの食材：うなぎ、レバー、アーモンド、ごま
●規則正しい生活を
朝起きて夜寝る。夜更かしのしすぎは髪にもよくありません。また、自分に合ったストレスの発散方法も発見しておきましょう。
すでに生えてしまった白髪には
髪は日々伸びていくので、白髪の目立たない状態にしておくためには、染めるのが手っとり早い方法です。そんな私は白髪染めです。
色選びのポイントは、自毛よりやや明るめ。眉毛の色と比べて、違和感のないようにしましょう。髪の色は思いのほか顔立ちや印象を左右しますので、色選びは慎重に。
カラーリングは髪の表面のキューティクルも剥がしてしまうので、髪が傷みやすくなってしまいます。頻度は1か月に1回以下にしましょう。髪に優しい酸性カラーや、皮膚の弱い人には植物性のヘナなどもありますが、いずれもパッチテストをしてから使用するのが望ましいです。
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美容の悩み | 2010/03/11
