二日酔いに悩む女性は多いのではないのでしょうか？
二日酔い対策の方法をご紹介します。
編集部の菜々子です。
会社の飲み会の翌日によくなる二日酔い。気持ち悪くて吐き気を起こすだけでなく、頭痛を感じることも。身体もだるくて何もやる気が起きませんよね。おまけに私の身体からお酒臭さが出てしまって、家族から「臭い」とよく言われてしまいます。
二日酔いって社会人には、とても悩ましい問題だと思います。
これでも、飲み会のときはいつもお酒を少なめにしようと考えてはいるものの、ついその場のノリで飲みすぎてしまうのです。自制しようとしてもなかなか直らないのが私の悪いところ。昨夜までのハイテンションはどこに行ったんだろうと思いつつ一日中ベットに寝転がる。これが私の二日酔いの過ごし方です。
二日酔いとは？
二日酔いとはどんなものなのでしょうか？
二日酔いは、お酒による酔いが翌日まで残り、気分が悪くなってしまうことです。主な症状としては、食欲不振・頭痛・吐き気などが挙げられます。仕事の飲み会などでお酒を飲み過ぎて二日酔いになるという人が多いみたいですね。
二日酔いの原因
二日酔いの原因は一体何があるのでしょうか？
二日酔いは、体内のアルコールが分解しないことが一番の原因だと言われています。飲み過ぎると肝臓が多量のアルコールを完全に分解できずそのまま体内に残ってしまうそうです。
また、水分不足になると尿を出す作用が失われるため、アルコールを外に出すことが出来なくなるみたいです。
二日酔い対策
●ツボを刺激して二日酔い解消
二日酔いに効果的なツボがあるということをご存知でしたか？なんと、頭と足のツボをおすことで二日酔いを解消出来るそうです。
まず、百会と呼ばれるツボを親指で押しましょう。百会は頭の真上にあり、ここを刺激すると二日酔いによる頭痛を和らげる効果があると言われています。
次に、足の土踏まずの上にある窪みがあるツボ、湧泉を刺激します。
この湧泉を指圧することによって、気分のだるさを解消し、元気を取り戻せるみたいです。
さらに、二日酔いの予防にもなるそうなので、お酒を飲む前にこれらのツボを刺激してみてみると良いでしょう。
●柿は二日酔いに効果的な食べ物
柿は二日酔いの特効薬だと言われています。
柿に含まれている糖分はアルコールを分解してくれる働きがあるそうですよ。特に、よく熟した柿の方がビタミンCを多く含んでいると言われているので、甘い柿を食べるようにしてみてください。お酒を飲む前に柿を食べると予防にもなるそうですよ。
また、胃粘膜を保護する力がある乳製品を含む食べ物も二日酔いの予防になるみたい。
二日酔いに悩んでいるときは熟した柿を食べましょう。
●シジミ汁で肝臓をスッキリ
食欲がなくて、何も食べる気がしない。二日酔いになったらよくある症状です。しかし、二日酔いを解消するにはアルコールの分解を早めるために、できるだけ何かしら口に入れたほうが良いそうです。そんなときは、シジミ汁がオススメですよ。
昔から、シジミ汁はアルコールの分解を促進させる効果があり、肝臓に良いと考えられていたそうです。シジミ汁ならあっさりしていて、喉に通りやすいため、食欲がなくても食べやすいと思います。
また、シジミ汁以外に二日酔いに効くのは梅干だそうです。梅干には肝臓の働きを活発にさせる効果があり、アルコールを外へと排出する働きを得られます。二日酔いの朝には、シジミ汁と梅干をメニューに加えてみましょう。
会社での付き合いで二日酔いをするのは仕方のないこと。
お酒を控えるのが難しいときは、ツボを押したり柿を食べたり、シジミ汁を飲んだりして二日酔い対策に役立ててください。
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体の悩み | 2011/12/05
