手汗対策

手汗に悩む女性は多いのではないのでしょうか？
手汗対策の方法をご紹介します。

編集部の菜々子です。
緊張すると手汗をかいてしまいます。
このことに気づいたのは高校の発表会のとき。発表待ちで緊張していると「なんだかベタベタするな」と感じ、手を見たらたくさん汗をかいていました。何度もハンカチで拭いたり水に流したりしましたが、またすぐに汗をかいています。

手汗で困る時は、物を持つ時、触れる時。手汗のせいで物を落としたことがあって、手汗をかいたら、なるべく物に触らないように気をつけています。
また、誰かと握手なんて出来ず、電車のつり革につかまることさえも気が引けます。手が汗でべっとりしているなんて知られたくないですもんね。

手汗とは、その名の通り手に汗をかくことです。手に汗をかく人は手の汗腺が発達していて、手の感受性が高いといわれています。

しかし、手汗を気にするあまり、物を持てなかったり人と手が繋げなかったりと様々な悩みを持つ人が多いそうです。

汗はエクリン腺という汗腺から分泌されます。
このエクリン腺は、身体の体温を調節する働きを持っているそうです。手に汗をか人の多くは、緊張したり興奮すると発汗すると言われています。

しかし、これも誰にでもあること。汗をかくということはとても大切なことなので、身体自体に害はないと言われているそうです。

●石鹸でよく手を洗う
手汗がどうしても気になって仕方がない！そんな方は、石鹸で手を洗ってみましょう。
じっくりと時間をかけて、手首まで全体的にしっかり洗います。そうすれば、汗がすっきりと洗い流せてしかも短時間で解消できます。

ただ、効果は短いのでまた直ぐに手汗をかいてしまうというのが難点。なるべく手元にハンカチを置いておくと、いつでも汗を拭き取れるので便利かもしれませんね。

●水分をなるべく控える
手汗対策には、水分を控えるという方法もあります。
水分を控えることで発汗を防ぐことができるそうで、多少のコントロールは可能だと言われています。

けれど、手汗が気になるからといって極度に水分補給を怠るのは身体に悪影響を与えるので注意してください。

●心をリラックスさせる
緊張すると手汗をかきやすいという方は、リラックスしましょう？
簡単なリラックス法として、深呼吸するのが良いと言われています。お腹がいっぱいになるように鼻から息を吸い込んで少しずつ息を吐いていきましょう。これを5回ほど繰り返していけば、気分が落ち着いてくるそうですよ。

また、芳香の香りで気分を爽快にさせることも出来ます。レモンやラベンダーなど自分の好きな香りで気分をほぐしてみてください。

手汗は精神的なことから発汗しやすいそうです。心の緊張をほぐすよう心がけてみてください。

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