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手荒れ手対策

手荒れに悩む女性は多いのではないのでしょうか?
手荒れ対策の方法をご紹介します。

編集部の菜々子です。
寒い時期は手荒れになりやすいですよね。
私はしもやけだけでなく、手荒れにも悩まされています。毎年、カサカサした手になるのが恐怖です。次々と悩みが増えると冬の時期が苦手になってしまう。

手荒れがひどくなって、ひび割れになってしまい、しばらく水に触れられないときもありました。それほど、手荒れは私にとって悩ましい問題。

手荒れ手の原因

手荒れの原因は一体何なのでしょうか?
手荒れになる原因として多いのは、手の血行不良だそうです。冬の寒い季節になると、手の血管が収縮して水分が奪われ、手荒れを起こすそうです。

また、水に触れる機会が多いのも手荒れの原因になると言われています。主婦や美容師など水仕事が多い人は手荒れになりやすくなりますね。

手荒れ対策

私がしている手荒れ対策ををご紹介していきます。

ハンドケアも化粧水を
手荒れというとすぐにハンドクリームを塗りがちですが、私はまず化粧水をたっぷり手に塗ります。その後にハンドクリームを塗ります。
手も顔と同じで、化粧水で水分を補給してから、ハンドクリームなどの油分で蓋をすることが大切だと思うからです。

手袋をつけて寝る
手荒れがひどいときには手袋が大活躍!
まず、荒れた手に化粧水とハンドクリームをたっぷりと塗ります。次に、布製の手袋をはめてそのまま寝ましょう。これを数日続けることで、手荒れが解消できました。

手袋によって手の温度が上がり、自然と毛穴が広がります。それにより、化粧水とハンドクリームの成分が手に吸収されて手荒れが解消されるそうです。ハンドクリームの代わりに、ホホバオイルもよいそうですよ。

手の血行をよくする
手荒れの原因のひとつは血行不良。手の血行をよくする運動をしましょう。私はグー、パー、グー、パーと拳を作ってパッと開く運動をしています。開くときは、なるべく指と指の間隔を空けておくのがポイント。

水仕事はゴム手袋をする
水仕事をすると食器洗剤やお湯のダメージを受けます。ちょっと面倒だなと思っても、こまめにゴム手袋をすると効果的です。

手荒れ対策には潤いが大切。
潤いを守るためにも、これらの手荒れ対策で手にしっとり感を与えましょう。


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手荒れ手対策 | 2010/04/10

下半身太り対策

下半身太りに悩む女性は多いのではないのでしょうか?
下半身太り対策の方法をご紹介します。

編集部の菜々子です。
お出掛けする際にジーンズなどのズボンばかり履いている気がします。なにせ下半身太りなもので・・・。太ももが太く、お尻が大きい。そんな私はショートパンツやスカートを履くのに、躊躇ってしまいます。先日も、友人とお茶する際に相手がミニスカートを履いているのを見て、「羨ましいなぁ」、と思ってしまいました。この下半身太り、なんとかならないものか。

下半身太りの原因

下半身は脂肪がつきやすいもの。ダイエットや運動をしてもなかなか痩せにくい部分です。そんな下半身太りの原因は何なのでしょうか?

リンパの流れ
運動不足やストレスの影響で老廃物が溜まり、リンパ液の流れが悪くなります。結果、痩せにくくなって下半身太りに繋がるそうです。

姿勢
長時間同じ姿勢やあぐらをかいたりなど、姿勢が悪いと筋力が衰えてしまいます。そのため、エネルギーを燃やす力が低くなり、燃えないエネルギーは脂肪になって溜まってしまうのです。

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下半身太り対策 | 2010/04/01

白髪対策

白髪に悩む女性は多いのではないのでしょうか?白髪対策の方法をご紹介します。

編集部のババロアです。
白髪は老けの第一歩。白髪が一本見つかるだけで、老化を感じてしまいますよね。白髪は主にストレスが原因でなることが多いそうです。また、睡眠と白髪はかなり深い関係にあるみたいです。

白髪対策

多くの場合、老いを感じさせる白髪。残念ながら現在、白髪の治療薬はありませんが、黒髪を維持するために日々の生活の中でできることもあります。

シャンプーで
シャンプーで頭皮の汚れの元となる脂を洗い流します。優しく丁寧に洗うことで毛根を刺激し、髪を黒くするメラノサイトを活発にする血行促進のマッサージになります。栄養成分配合のシャンプーやコンディショナーは外部からの栄養補給となり、髪の健康を保つために効果的です。ただし、シャンプーは1日2回程度まで、マッサージは力を入れすぎないように注意しましょう。

食生活で
・カルシウム:メラノサイトの活性化
・タンパク質(ケラチン)・アミノ酸:髪の毛の主成分。
・亜鉛:ホルモンの生成、髪の健康を維持するのに必要なミネラル。
・銅:メラニン色素の元となるアミノ酸の一種であるチロシンを黒くする。
・お勧めの食材:うなぎ、レバー、アーモンド、ごま

規則正しい生活を
朝起きて夜寝る。夜更かしのしすぎは髪にもよくありません。また、自分に合ったストレスの発散方法も発見しておきましょう。

すでに生えてしまった白髪には

髪は日々伸びていくので、白髪の目立たない状態にしておくためには、染めるのが手っとり早い方法です。そんな私は白髪染めです。
色選びのポイントは、自毛よりやや明るめ。眉毛の色と比べて、違和感のないようにしましょう。髪の色は思いのほか顔立ちや印象を左右しますので、色選びは慎重に。

カラーリングは髪の表面のキューティクルも剥がしてしまうので、髪が傷みやすくなってしまいます。頻度は1か月に1回以下にしましょう。髪に優しい酸性カラーや、皮膚の弱い人には植物性のヘナなどもありますが、いずれもパッチテストをしてから使用するのが望ましいです。

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白髪対策 | 2010/03/11

白髪の原因

白髪はどのように生えるのでしょうか?白髪原因をご紹介します。

編集部のババロアです。
鏡を見るたび「老けてきたなぁ」と感じてきました。なぜなら、私の髪に白髪が目立ってきたからです。職場でのストレスや寝不足が関係しているのでしょうか。いや、悲しいですが年齢のせいかもしれません。

白髪とは?

白髪とは、見た目だけで言えば、白い毛。もう少し詳しく言えば、「メラニン色素の影響を受けないまま発毛した髪の毛」のことです。

メラニン色素とは毛髪の色を決定づけているもので、その色は人種や遺伝などによって違います。メラニン色素には、黒または茶褐色のユーメラニンと赤褐色または黄色のフェオメラニンの2種類があり、この2種類のメラニン色素が完全に失われた毛髪が白髪というわけです。

白髪は、ある日突然パッと現れるものではありません。
髪の毛は「成長期」「退行期」「休止期」の繰り返しの中で毛根より発毛します。成長期に発毛して退行期まで伸び続け休止期で発毛が一時停止し再活動します。この再活動の際、メラニン色素を生成するための栄養素がなんらかの理由で不足すると白髪が誕生してしまうわけです。

白髪の原因

白髪の多くは老化によるものですが、年齢と関係なく発生することも多々あります。白髪の生える原因はいくつか挙げられます。

遺伝による白髪
若白髪と呼ばれるもので、皮膚のたるみや皺などの老化現象が見られない若いうちから多量の白髪が混ざっている状態です。たいていは違和感の強い外見となってしまいます。

ストレスによる白髪
心配事や過労など身体に多量のストレスがかかると、血管が委縮して毛根の働きが弱まりメラニン成分が生成されなくなります。容貌に変化が現れるほどのストレスを感じているわけですから、白髪以外にも肌荒れや皺なども現れ、年齢より老けて見えてしまいます。
恐怖で一夜にして真白に!?というのもストレスによる白髪ということになりますが、実際は毛根の方が白くなることはあっても、黒い部分まで白くなることはありえません。

栄養不足による白髪
栄養のバランスが崩れると、髪の毛への栄養が滞り、白髪やパサつきの原因になります。ダイエットや睡眠不足には十分注意が必要です。

病気による白髪
メラニン色素に関連する遺伝子に影響する先天性白皮症や早老症、自己免疫疾患や悪性貧血などがあります。これらの病気の多くは、遺伝子との因果関係を持っているのが特徴的です。

老化現象による白髪
40歳前後になると、メラニン色素を生成するメラノサイトという細胞のチロシナーゼという酵素の活動が衰えてきます。また、老化による心肺機能の低下により血液の循環が滞りやすくなり、メラノサイトの栄養不足を招きます。加齢によるコラーゲンの減少も原因となります。

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