アロマでストレスを緩和する方法

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アロマでストレスを緩和する方法をご紹介します。

編集部のめぐです。4月に入り、新生活を始められた方も多いのではないでしょうか？
新しい環境に慣れるため頑張りすぎて、心や身体が疲れてませんか？知らず知らずのうちに溜まってくるのがストレスです。

現在はストレス社会と言われているように、様々なところにストレスの原因があります。
例えば、仕事関係や交友関係などからくるストレスもあります。アロマの精油を使って、簡単にストレスを緩和する方法をご紹介します。

精油の中には、ストレスを緩和するお手伝いをしてくれるものがあります。ストレス緩和やリラックスしたい時に活躍してくれる精油をご紹介します。

●ラベンダー
気分をリラックスさせて、穏やかな気持ちにしてくれます。

●カモミール
イライラした時などに、心を落ち着かせる働きがあります。

●オレンジ
心を明るくさせて、リラックスした気分になります。

●ジャスミン
心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。前向きな気持ちになりたい時にもおすすめ。

●ペパーミント
気分をスッキリさせ、集中力をアップさせてくれます。

●ローズマリー
心を元気にさせ、強い気持ちにさせてくれます。試験前などの集中力アップにもおすすめ。

・カバンにお気に入りの精油を入れておいて、気分が滅入った時や集中したいときなどに、ハンカチやティッシュに1滴落とす。

・寝る前に枕にラベンダーの精油を1滴垂らしてみる。
　（※気分がリラックスして、気持ちよく眠れますよ♪）

・熱湯を入れたマグカップに、お好みの精油を垂らす。
　（※これなら、ディヒューザーなどがなくても簡単にアロマを楽しめますね。）

前回ご紹介した、アロマのバスソルトなどもおすすめです♪
疲れたときや、ストレスが溜まってきたかな？という時に試してみてはいかがでしょうか？

※精油を選ぶときは、アロマの専門店などで100％天然の精油を選ぶようにしましょう。
また、個人の責任の下で正しくお使い下さいね。

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