ミユウさんの腸内事情


ビフィーナS〈スーパー〉と主婦の腸内事情

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ビフィーナS〈スーパー〉と主婦の腸内事情

主婦の腸内事情

30代主婦
ミユウさんの腸内事情

―あなたは基本的に便の出は快調ですか、便秘気味ですか?

主婦になってからは、基本的に快調です。
病院の薬を飲んだり、旅行で野菜が不足すると便秘になったりしますが、通常、普通に生活をしているときは快調です。

毎朝、朝食後に便意をもよおしてトイレに向かいます。
力むことなくスルッと出ることが殆どで、
とっても快調だと思っています。

独身時代など働いているときは、仕事の忙しさから朝など
ゆっくりトイレに行く時間もなかったり、
食事もアンバランスだったりして、便秘症でした。
生活習慣次第で便の出が大きく影響することも経験しています。

―「腸内美人」という言葉でどのようなことをイメージしますか?

私が持っている「腸内美人のイメージ」は、
腸内に長くとどまってしまっている、いわゆる「宿便」がない人、
毎日快便だったりと、腸の働きがしっかりとしている人、
そして、何よりも肌がきれいな人、です。

―あなたは腸内美人ですか。そうでない場合、腸内美人を目指していますか?

基本快便であり、腸の働きも順調だと思っていますが、腸内美人とはいえません。顔に吹き出ものが出やすかったりしますし、宿便もあると思います。

腸内美人になりたくて、宿便を解消させるためにデトックスに効くというお茶を飲んだこともあります。

―腸内環境を整えるために心がけていることを教えてください。

健康でいられるために、なによりも大事なのが食事だと思っています。
それは腸内環境を整えるのにも大切なことだと思います。

我が家では毎朝欠かさず、生野菜ジュースを作って飲んでいます。
生野菜ジュースを飲んで、朝食を食べたら、毎朝スルッと快調に出ます。

旅行先では環境も変わるし、トイレに行きたいときにすぐトイレに行かれなかったり、どうしても野菜不足になりがちで便秘になりやすいです。なので、旅行に行く朝でも、生野菜ジュースはしっかり飲んでいきます。

忙しい毎日でも食物繊維がとれるように、時間のあるときに週代わりに、きんぴらごぼうや切り干し大根、ひじきの煮物などの常備菜を1品作って冷蔵庫にストックしています。

一口サイズにきったバナナにヨーグルトをかけて食べるなど、ヨーグルトもできるだけ毎日食べるようにしています。

―基本的に快調な方にお聞きします。時には便秘になったりしますか?それはどんな時ですか?また、便秘を解消するために何か対策をとりますか?

耳の病気になったときに耳鼻科でもらった薬で便秘になりました。
特にガスがすごくたまり、おなかも張って苦しかったです。
薬のせいだとわかっていたので心配はしませんでしたが、外に出るのはイヤでした。

薬を飲まなくて済むようになれば元に戻ると思っていたので、特に対策はしませんでした。

―その他、腸内環境で困っていることはありますか?

特に困っていることはありません。

ただ、私自身、快調・快便な毎日が送れているのも、生野菜ジュースや食事のおかげだと思っているので、今後もできるかぎり続けていきたいと思います。

2009/07/27


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