20代主婦
千影さんの腸内事情
―あなたは基本的に便の出は快調ですか、便秘気味ですか？
毎日のように排便するので、快調だと思います。
けれど、逆にお腹がゆるくなってしまうときがあります。
最近は特に調子が悪いせいか、室内の温度が寒かったり、
食後に運動をした時にお腹のゆるみを感じてしまいます。
―「腸内美人」という言葉でどのようなことをイメージしますか？
腸内に便や細菌などの不要物がないキレイな腸で、
便秘や下痢が無い人のことだと思います。
また、食事や適度な運動など、生活習慣が良い健康的なイメージです。
明るい性格でストレスがない人が、腸内美人になりやすいのではないかと思います。
―あなたは腸内美人ですか。そうでない場合、腸内美人を目指していますか？
腸内美人ではないと思います。
下痢だけではなく、最近はおならの悩みも抱えているので、
自分の腸内は不要物などが溜まっているのではないかと思いました。
出来るなら腸内美人になってみたいです。
―腸内環境を整えるために心がけていることを教えてください。
なるべく運動をしています。
仕事があるときは、なるべく早めに家を出てバスを使わずに駅まで歩いています。
帰りも同様です。また、バランスの良い食事をとるようにしてます。
食物繊維や乳酸菌が含まれている食品を摂るのが、
便秘解消に良いと聞いたことがあるので、今度試してみるつもりです。
―基本的に快調な方にお聞きします。時には便秘になったりしますか？それはどんな時ですか？また、便秘を解消するために何か対策をとりますか？
食欲がないとき、たまに便秘になるときがあります。
それが大体２?３日ほど出ない日が続いていました。
また、仕事中などトイレに行けない状況でガマンしてしまい、
それが便秘に繋がったときもあります。
けれど、便秘だからと言っ て特別な対策はしていませんでした。
―その他、腸内環境で困っていることはありますか？
最近おならの回数が多いです。
最近では臭いも音も気になってしまいます。
仕事場や電車の中のような公共の場では、おならをガマンしてしまい、
お腹の中にガスが溜まっている感じで気持ち悪いです。
精神的にもおならをガマンするのはキツイです。
ストレスや疲れのせいで腸の調子が悪いのではないかと思っています。
2009/07/13
