カヨさんの腸内事情


ビフィーナS〈スーパー〉と主婦の腸内事情

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ビフィーナS〈スーパー〉と主婦の腸内事情

主婦の腸内事情

40代主婦
カヨさんの腸内事情

―あなたは基本的に便の出は快調ですか、便秘気味ですか?

たぶん、快調な方だと思います。

ほぼ毎日、便は出ています。夕食を食べた後に便意があるので、夕食後はトイレに行くようにしてます。
こういった習慣づけることも大切ですよね。

便秘になったときはお腹が張って、調子が悪くなるんですよ。
便秘のせいかわからないけれど、頭痛にもなって一日中憂鬱です。

―「腸内美人」という言葉でどのようなことをイメージしますか?

よくテレビでカメラが腸の中を写っているのをみて、
私の腸は何色なのかしらと思ったことがあります。
腸がピンク色をしていると健康的だと勝手に思い込んでいます。

きれいなピンク色をした腸が、腸内美人のイメージです。
一度、自分の腸内を見てみたいです。

―あなたは腸内美人ですか。そうでない場合、腸内美人を目指していますか?

腸内美人ではないです。

便の色で体の調子がわかると聞いたことがあって、
黄色っぽい便、黄土色の便がいいと知りました。
毎回便の色をみるのですが、黄色の便は残念ながらまれです。
黄色い便が出るとヤッターという気持ちになります。

便の色のほかに、気になるのが固さです。
焼肉など肉を多く食べたときは、固い便になってしまいます。
固くなった便は排便しにくくて、泣きたくなります。

―腸内環境を整えるために心がけていることを教えてください。

植物繊維がいいようなので、
植物繊維が含まれている食べ物を取るようにしています。
とくに植物繊維というとゴボウが頭に浮かびますよね。
ゴボウが嫌いな子供のためにも、カレーにこっそりとゴボウを入れたりしますよ。

あとはビフィズス菌がいいと聞いたので、
ヨーグルトをできるだけ食べるようにしています。

でも、ゴボウもヨーグルトも毎日は続きません。
買い置きを忘れてしまうんですよ。
もっと手軽に腸内環境を整えることができたらと思っています。

―基本的に快調な方にお聞きします。時には便秘になったりしますか?それはどんな時ですか?また、便秘を解消するために何か対策をとりますか?

便意のタイミングを逃すと、便秘になりがちです。

たとえば、旅先で便秘になることが多いです。
ホテルでは家族でひとつのトイレを使うから、「先に入っちゃったよ」なんて、タイミングを逃しちゃう・・・。
ホテル内の誰も来ないようなトイレを探して、今がチャンスとばかりに排便してます。

あと、生理の前は便秘になることが多いです。
これは生理前の特有の症状で、毎月悩まされています。
この時期は植物繊維を食べてもなかなか効かないです。

―その他、腸内環境で困っていることはありますか?

月に1度あるかないかなのですが、
お腹がゆるくなって下痢するときがあります。
下痢の場合はほとんど1回で終わるので、困るほどではないです。

でも、外へ出たときに下痢になるとすごく困ります。
夏は外と室内の気温さが激しくて、下痢になりやすいですよね。
冷房が強い室内ではストールをお腹にかけるなどして、保温するようにしています。

2009/07/13


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